妊婦さんの間食の工夫

妊娠中の飲酒は胎児に影響

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妊婦も間食をして良い

妊婦は妊娠初期の頃には、吐きつわりの方は食べたい時に食べたいものを食べる生活を送ります。しかし、安定期にはいると、つわりも治りますから体重増加に注意しながら栄養バランスが整った食事を心掛けなければなりません。妊婦さんでも間食を食べても問題はありませんがスナック菓子ではなく、果物やシリアルがお勧めでしょう。カロリーが低いですし満腹感を得ることができます。また、おからはクッキー の他にドーナツや団子も作ることができます。

お腹を触る女性

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